Le 4 cose da fare appena svegli per rimettere in moto il cervello senza stress

Nei primi 30-60 minuti dopo il risveglio il cervello è particolarmente sensibile: luce, movimento e routine giuste possono favorire equilibrio, energia e buonumore

Il cervello, appena sveglio, è in una fase neurochimica estremamente sensibile. In quei primi 30-60 minuti si attiva il cosiddetto Cortisol Awakening Response: un picco fisiologico di cortisolo che serve a metterci in moto. Quello che facciamo in questa finestra temporale, però, influenza direttamente anche la serotonina, il neurotrasmettitore legato a umore, equilibrio e benessere. Ecco 4 abitudini mattutine per rimettersi in moto senza stress.

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• Le 4 abitudini

• La luce

• Il movimento

• La tecnologia

• La colazione

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