Gli snack che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna
L'alimentazione è fondamentale per ridurre i rischi di ipertensione: vediamo quali sono i nutrienti e gli alimenti più importanti e come usarli per spuntini sani
L'alimentazione è fondamentale per ridurre i rischi di ipertensione: vediamo quali sono i nutrienti e gli alimenti più importanti e come usarli per spuntini sani
L’alimentazione è una componente fondamentale del controllo della pressione sanguigna, soprattutto se si soffre di ipertensione. E in questo senso oltre ai pasti principali sono particolarmente importanti anche i due spuntini – a metà mattina e metà pomeriggio – che compongono la classica strutturazione 3+2 di una giornata tipo con colazione, pranzo, cena e in mezzo due snack. In particolare, ci sono quattro nutrienti che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna: magnesio, potassio, calcio e fibre, e ci sono diversi modi anche per unirli creando degli spuntini gustosi, sani e alleati della pressione. Vediamo allora gli snack migliori e le combinazioni più salutari per abbassare la pressione.
VIDEO: Come scegliere la dieta da seguire?© RIPRODUZIONE RISERVATA
