Piloxing: nuovo fitness che unisce pilates, boxe e movimenti dance

I benefici total body di un allenamento ad alta intensità che unisce disciplina, potenza e ritmo

C’è chi cerca il rigore del pilates, chi ama l’energia della boxe e chi non riesce a rinunciare al ritmo della musica. Il piloxing mette insieme tutto questo in un’unica disciplina dinamica e coinvolgente. Il nome nasce dalla fusione tra pilates e boxing, con l’aggiunta di sequenze fluide e coreografate che richiamano il mondo della dance. Il risultato è un allenamento completo che alterna forza, controllo, coordinazione e lavoro cardiovascolare. 

Piloxing: come funziona la sessione di allenamento

Una classica sessione di piloxing dura dai 45 ai 60 minuti e prevede fasi diverse: esercizi ispirati al pilates per attivare addome profondo, postura ed equilibrio; combinazioni di movimenti della boxe senza contatto fisico; squat, affondi e lavori di tonificazione per gambe e glutei; e transizioni ritmate a tempo di musica, con movimenti più fluidi e dinamici. Il cambio continuo di ritmo rende la lezione intensa ma mai monotona. 

Allenati con il trainer perfetto per te su Easypersonaltrainer. Prova a 1€ la prima settimana e poi abbonamento mensile a metà prezzo per sempre: l'offerta è valida fino al 31 maggio.

benefici el piloxing

È un workout total body che migliora la resistenza cardiovascolare, la tonicità muscolare, la coordinazione motoria, la stabilità del core, la postura, l’agilità e la rapidità. Il piloxing intercetta una tendenza sempre più diffusa nel fitness moderno:allenarsi divertendosi. Si tratta di una disciplina adatta a diversi livelli di preparazione, perché l’intensità può essere modulata in base alla condizione fisica personale.

© RIPRODUZIONE RISERVATA