Quanti passi al giorno fare per restare in peso forma

L'80% di chi dimagrisce recupera i chili persi entro cinque anni, ma una meta-analisi su quasi 4.000 persone suggerisce una soluzione semplice

Perdere peso può essere difficile in molti casi, e mantenerlo nel tempo lo è ancora di più. Circa l'80% delle persone in sovrappeso o obese che riescono a dimagrire tende a recuperare una parte o la totalità dei chili persi entro i successivi tre-cinque anni. Nonostante i progressi fatti negli ultimi decenni, trovare una strategia semplice e sostenibile per consolidare i risultati ottenuti con la dieta è ancora oggi una priorità clinica di primo piano.

Uno studio coordinato da Marwan El Ghoch del Dipartimento di Scienze Biomediche, Metaboliche e Neurologiche dell'Università di Modena e Reggio Emilia, presentato al Congresso Europeo sull'Obesità (ECO 2026) di Istanbul, suggerisce che la risposta potrebbe essere alla portata di tutti: camminare circa 8.500 passi al giorno.

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• Quanti passi al giorno fare per restare in peso forma?

• Lo studio

• 8.500 passi per non riprendere peso

• Il ruolo dei passi nel dimagrimento

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