Glicemia sotto controllo: meglio le banane o i frutti di bosco?
Spesso demonizzata, la frutta è importante anche per chi soffre di diabete: ecco quale scegliere e perché non va tolta del tutto dalla dieta
Spesso demonizzata, la frutta è importante anche per chi soffre di diabete: ecco quale scegliere e perché non va tolta del tutto dalla dieta
Tenere sotto controllo la glicemia è fondamentale non solo per chi soffre di diabete o prediabete ma anche per la salute metabolica generale. Livelli troppo alti o troppo instabili di zuccheri nel sangue possono infatti influenzare energia, fame, accumulo di grasso e rischio cardiovascolare. Per questo motivo anche l’alimentazione gioca un ruolo importante, soprattutto nella scelta dei carboidrati e degli zuccheri da assumere durante la giornata. E in questo senso la frutta assume un ruolo fondamentale: spesso evitata da chi è a rischio diabete o ne soffre per via del contenuto di zuccheri, in realtà non va demonizzata, anche se si parla di alimenti ricchi di zuccheri come banane o frutti di bosco. In particolare, gli esperti si sono interrogati proprio su cosa scegliere tra questi due frutti per una migliore gestione della glicemia.
VIDEO: Zuccheri: quali dobbiamo scegliere per la dieta© RIPRODUZIONE RISERVATA
