Il test della sedia che dopo i 50 anni dovrebbero fare tutti
Forza, resistenza e funzionalità che si possono misurare con un semplice esercizio da fare a casa
Forza, resistenza e funzionalità che si possono misurare con un semplice esercizio da fare a casa
Quando si invecchia è importante continuare a fare esercizio fisico e mantenere una vita attiva. Controllare la forza delle gambe, la capacità di mantenere l'equilibrio, la funzionalità del movimento è quindi una componente essenziale quando si superano i 50 anni d'età. Medici e scienziati hanno elaborato un test molto semplice per misurare la mobilità delle persone alzandosi e sedendosi da una sedia per controllare l'attività fisica. Facendo un paragone tra i parametri di riferimento e il numero di ripetizioni che si riescono a fare, il test della sedia permette di identificare chi è più a rischio di cadute o di incorrere in altri problemi di mobilità. Secondo gli esperti il modo con cui ci si alza da una sedia condiziona la qualità della vita, muscoli delle gambe forti supportano le attività quotidiane e preservano l'indipendenza.
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