Bellingham, dieta blindata, maschere d'altitudine e l'allenamento "flying man": i segreti del suo fisico

Quattro pasti al giorno disegnati da un guru della nutrizione, l'allenamento "flying man" diventato virale e maschere d'altitudine: alla scoperta della scrupolosa preparazione fisica di Jude Bellingham

Per descrivere il percorso di preparazione del talento inglese Jude Bellingham per la rassegna Mondiale si può partire dallo scorso ottobre, quando una sua foto ha fatto il giro del mondo: lui sospeso a mezz'aria, una banda elastica sotto le scarpe e un kettlebell in mano, immortalato in quello che i social hanno ribattezzato il "flying man", l'uomo volante. Quell'immagine, più di mille parole, racconta cosa significa essere un atleta d'élite nel 2026: scienza, innovazione e un lavoro maniacale dietro le quinte. Stella dell'Inghilterra e del Real Madrid, Bellingham arriva al Mondiale dopo una stagione segnata dagli infortuni ma con una fame di riscatto enorme. Andiamo a scoprire la dieta, l'allenamento e i segreti fitness del centrocampista più completo della sua generazione.

• Un Mondiale alla ricerca della condizione

• Come si allena: l'energia che copre tutto il campo

• Il "flying man": l'allenamento virale del Real Madrid

• La dieta: quattro pasti al giorno e lo chef "su misura"

• Il cheat meal e i piatti del cuore

• I segreti del recupero: maschere d'altitudine e sonno blindato

• La stagione degli infortuni: due colpi alla spalla e la voglia di riscatto

© RIPRODUZIONE RISERVATA