Glicemia alta: un particolare tipo di insalata aiuta ad abbassarla
La glucoerucina presente in una particolare tipologia di alimenti, sembra avere effetti positivi
La glucoerucina presente in una particolare tipologia di alimenti, sembra avere effetti positivi
La glicemia è il livello di glucosio presente all'interno del sangue, principale fonte di energia per l'organismo, fondamentale per le cellule nervose. I livelli dovrebbero mantenersi tra i 60 e i 130 mg, quando si alzano il problema potrebbe essere in un'errata secrezione o funzionamento dell'insulina, ormone prodotto dal pancreas. Se questo processo è alterato si sviluppa il diabete.
VIDEO: Cosa mangiare a colazione per farla bene?Gola e bocca secca, desiderio di bere acqua, frequente bisogno di fare pipì, vista appannata, stanchezza e mal di testa sono tra i sintomi della glicemia alta. Per cercare di migliorare l'assetto glicemico ed evitare l'insorgenza del diabete, un primo passo da fare è organizzare al meglio la propria dieta associandola con una costante attività fisica. L'obiettivo deve quindi essere quello di limitare i dolci, le bevande zuccherate, la carne rossa, i carboidrati, aumentando invece il consumo di verdura, pesce, frutta anche se non quella troppo dolce. Per quanto riguarda le verdure gli scienziati hanno scoperto che una determinata tipologia di insalata è particolarmente utile per abbassare la glicemia.
© RIPRODUZIONE RISERVATA
