Longevità: chi solleva pesi vive più a lungo, secondo uno studio

Bastano due sessioni di pesi a settimana per abbassare del 13% il rischio di morte prematura, del 27% quello di demenza

Sollevare pesi è stata considerata, per molto tempo, una faccenda da fissati della palestre e da chi vuole un fisico da spiaggia. Gli studi sulla longevità guardavano altrove: camminate, ciclismo, dieta mediterranea. Ma un nuovo studio, citato su The Conversation da Jack McNamara, docente di fisiologia dell'esercizio clinico all'Università di East London, ribalta le cose. E lo fa con numeri difficili da ignorare...

• Pesi e longevità

• 3 studi in uno

• Il lavoro dei muscoli

• 2 sedute bastano

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