Vuoi tenere la glicemia sotto controllo tutto il giorno? Ecco cosa dovresti bere la mattina

Dal kefir al tè alla cannella, ecco cosa dovresti bere a colazione per evitare picchi e sbalzi di energia

Quello che si consuma nelle prime ore del giorno può avere un impatto importante sui livelli di energia per tutto il resto della giornata. Il trucco per controllare gli zuccheri e sentirsi meglio fino a sera sta nell'assumere alcune bevande, specialmente in abbinamento a una colazione equilibrata. L'ideale - al netto di specifiche condizioni - è una bevanda idratante, ricca di vitamine e magari proteine e fibre per raggiungere e mantenere il senso di sazietà, ma sempre povera di zuccheri aggiunti. Dal kefir al tè alla cannella, ecco le migliori bevande da mettere in tavola per colazione.

• Glicemia sotto controllo

• Acqua

• Caffè

• Kefir

• Tè verde 

• Latte di soia

• Latte

• Estratto di verdura

• Bevanda ai semi di chia

• Frullato proteico

• Tè calla cannella

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