5 ingredienti da aggiungere alla tua insalata per contrastare la stanchezza

Bastano pochi condimenti e ingredienti per dare una marcia in più a un'insalata e ricaricare le energie

Sebbene il livello di stanchezza dipenda da molti fattori, uno in particolare non va trascurato: l’alimentazione. Avvertire un calo di energia durante le giornate afose è del tutto normale. Allora cosa serve? Non necessariamente partire per mete vacanziere, se non in programma, o andare a letto presto, ma apportare alcune semplici modifiche al nostro regime alimentare quotidiano. “Un aiuto può arrivare anche dal verde. Quando preparate la vostra insalatona per pranzo o per cena, il consiglio è di aggiungere alcuni ingredienti selezionati per contribuire a sostenere l’organismo” spiega la dottoressa Lucia Tortorici, Nutrizionista di MioDottore.

• A tavola

• Erbe aromatiche

• Aglio, scalogno, cipolla

• Spezie

• Frutta essiccata

• Mandorle, noci, nocciole e pinoli

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