Mobilità per chi corre: la manutenzione invisibile che previene gli infortuni

Anche rigide, caviglie bloccate e colonna poco mobile peggiorano la falcata e aumentano il rischio infortuni. Vediamo cosa dice la scienza e quali esercizi servono

A volte si parte in velocità, le sensazioni sono buone, ma tutto a un tratto una parte del nostro corpo reclama attenzione. Mai come in questo periodo, in cui l'estate consiglia allenamenti più brevi e "ottimizzati", lavorare a casa su alcuni pratici esercizi può avere risvolti positivi tanto a breve quanto a lungo termine. Questo in particolare per chi, nel mondo del running,  passa otto ore al giorno seduto alla scrivania, poi infila le scarpe e si aspetta che le anche si aprano, le caviglie si pieghino e la schiena resti dritta come se niente fosse successo nel frattempo. Il corpo che sta fermo tutto il giorno e quello che deve produrre falcate potenti ed economiche per un'ora sono, di fatto, due corpi diversi, e nel mezzo c'è un lavoro che quasi nessuno fa: la mobilità.

Porta la tua passione per il padel in viaggio! Scopri esperienze esclusive con Gazzetta & Weebora!

• Prevenire è meglio che curare

• I problemi principali

• Cosa dicono gli studi

• Dove concentrare il lavoro

• Dove lavorare 

• Attenzione ai particolari

© RIPRODUZIONE RISERVATA