Come fare il wall back bending per avere la schiena super flessibile
Vuoi migliorare elasticità e mobilità della schiena? Prova il wall backbend, il grande trend che impazza sui social. La yoga trainer ti spiega come fare l'esercizio con il supporto del muro senza errori e in totale sicurezza
Vuoi migliorare elasticità e mobilità della schiena? Prova il wall backbend, il grande trend che impazza sui social. La yoga trainer ti spiega come fare l'esercizio con il supporto del muro senza errori e in totale sicurezza
Il wall back bending, in italiano piegamento della schiena all'indietro contro un muro è uno degli esercizi più cercati sui social e più eseguiti nel salotto di casa. Un successo meritato, perché è ottimo per aprire il torace e raddrizzare la schiena. Utilissimo a chi ha passato troppe ore con la schiena curva davanti alla tv, seduto sul divano, alla guida dell'auto o semplicemente è ripegato su se stesso a causa di stress e stanchezza. Basta trovare una parete libera a casa o all'aperto. Ci mostra come farlo e ce lo spiega nei suoi tre passaggi Anna Kostina, insegnante di yoga e face yoga al centro Rama Yoga di Milano, dove terrà un corso di formazione di face yoga per tre weekend da ottobre a dicembre. Molte altre pratiche olistiche antiage si trovano sul suo sito beautyyogalab.com.
Consiglio: prima di eseguire il wall backbend riscaldatevi con esercizi dinamici per il busto e le braccia.
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