Mangiare yogurt ogni giorno? Ecco tutti i benefici che puoi avere

Un alleato importante dell'alimentazione che aiuta l'intestino ed è ricco di nutrienti essenziali

Lo yogurt è un alimento versatile e ricco da un punto di vista nutrizionale. Ottenuto dalla fermentazione del latte grazie all'azione di specifici fermenti lattici, è una buona fonte di proteine, calcio, fosforo e vitamine del gruppo B, nutrienti importanti per la salute delle ossa, dei muscoli e per il normale metabolismo energetico. A seconda della tipologia, può contenere anche probiotici, microrganismi che contribuiscono all'equilibrio del microbiota intestinale quando assunti in quantità adeguate. 

Negli ultimi anni quando si parla di yogurt si fa riferimento a tante tipologie di prodotti diversi, è possibile scegliere per esempio tra yogurt bianco, greco, skyr, senza lattosio,ma anche il contenuto di zuccheri, grassi e proteine può variare sensibilmente da un prodotto all'altro, motivo per cui è utile leggere l'etichetta e scegliere la versione più adatta alle proprie esigenze. Inserito in una dieta varia e bilanciata, lo yogurt può rappresentare uno spuntino nutriente o un ingrediente ideale per la colazione e altri pasti della giornata. Ma cosa succede al corpo se si scegli di mangiarlo ogni giorno?

• Lo yogurt

• Benefici

• Quando è troppo?

• Come scegliere lo yogurt giusto

© RIPRODUZIONE RISERVATA