Migliorare la circolazione è possibile con i giusti alimenti: ecco cosa mangiare

Dai mirtilli alle verdure a foglia verde, ecco frutti e ortaggi che proteggono cuore e vasi sanguigni

Perché rassegnarsi a curare le malattie croniche, quando si può prevenirle con lo stile di vita? La chiave sta nell'alimentazione, uno dei fattori su cui intervenire per proteggere nel tempo la salute del cuore. Le linee guida lo ripetono da tempo: per quanto possibile, bisogna puntare a una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, limitare il consumo di sale e zuccheri aggiunti, mantenere una corretta idratazione e privilegiare alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e grassi salutari. E alcuni vegetali contengono concentrazioni elevate di fitocomposti che possono fare la differenza. Sostanze dotate di marcati effetti antiossidanti e antinfiammatori, o coinvolte nei meccanismi che regolano la dilatazione dei vasi e l'aggregazione delle piastrine. Dai frutti di bosco all'aglio, ecco i sette alimenti più utili per la circolazione sanguigna.

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• I migliori alimenti per la circolazione

• Frutti di bosco

• Uva

• Melograno

• Agrumi

• Aglio

• Cipolle

• Verdure a foglia verde

• A cosa fare attenzione

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