Controllare la frequenza cardiaca prima di dormire? Ecco cosa dicono gli esperti

Monitorare il battito la sera per capire se si dorme bene. Il monito degli esperti: l'ossessione per i dati rischia di ottenere l'effetto opposto

È la promessa di biohacker e guru sui social. La frequenza cardiaca a riposo, misurata poco prima di andare a letto, dovrebbe permettere di predire la qualità del sonno che ci aspetta. Ma quanto c'è di scientificamente fondato in questa teoria? Gli esperti di medicina del sonno invitano alla cautela: se da una parte è vero che l'uso di smartwatch e cardiofrequenzimetri digitali può fornire qualche spunto utile sullo stato di rilassamento generale dell'organismo, da solo non fornisce parametri davvero sufficienti per prevedere quanto durerà il sonno e come ci sveglieremo il giorno dopo.

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