Non hai un elastico? Usa i leggings! L’allenamento per gambe e glutei da fare ovunque

Marcia, tap back e squat: il mini-circuito firmato Jill Cooper per allenare gambe e glutei indoor e outdoor

Per allenare gambe e glutei non serve un elastico da palestra, basta un semplice paio di leggings che probabilmente hai già nell’armadio. È l’idea semplice ed efficace suggerita da Jill Cooper, trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active, che ha ideato un workout da fare ovunque si voglia trasformando un capo di abbigliamento in un vero e proprio attrezzo di resistenza.

• Niente scuse

• Il trucco: dal leggings alla mini band

• Marcia

• Tap back

• Marcia e jump back squat

• Perché funziona

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