Dolori al collo e alla schiena quando ti svegli? Prova questi trucchi

Se al risveglio hai collo e schiena doloranti, potrebbe non essere colpa del materasso. A volte bastano delle strategie mirate per riposare bene e svegliarsi ancora meglio

Svegliarsi con il collo rigido o la schiena dolorante può far pensare che sia arrivato il momento di sostituire materasso e cuscino. Non sempre, però, è necessario affrontare subito una spesa importante. A volte basta modificare il sostegno in un punto preciso, cambiare la disposizione dei cuscini oppure controllare rete e doghe. Questi piccoli esperimenti non curano eventuali patologie, ma possono aiutare a capire che cosa succede al corpo durante la notte.

• Non sempre è colpa del materasso

• Prova a irrigidire temporaneamente la base

• Controlla le doghe, non soltanto il materasso

• Metti un cuscino tra le ginocchia se dormi sul fianco

• Trasforma un asciugamano in un sostegno cervicale

• Verifica l’altezza del cuscino guardando l’allineamento

• Se dormi a pancia in giù, alleggerisci la zona lombare

• Osserva quando compare il dolore

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