Allenamento sul divano per gambe, glutei e addome: gli esercizi di Tiziana Fitness Style

Quattro esercizi semplici ma efficaci per allenarsi comodamente tra le mura di casa, senza rinunciare a risultati concreti

Chi ha detto che per allenarsi serve una palestra attrezzata? Tiziana Fitness Style, ideatrice di programmi di allenamento, ex-ginnasta, una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active ci accompagna alla scoperta di una routine fitness pensata per chi vuole allenarsi comodamente a casa propria. "Protagonista assoluto: il divano, che si trasforma in un pratico supporto per lavorare su gambe, glutei, interno ed esterno coscia, equilibrio e core, senza bisogno di attrezzi" spiega Tiziana. Vediamo nel dettaglio quattro esercizi mirati, sottolineando come "l’obiettivo non sia la velocità di esecuzione, bensì il controllo del movimento, la stabilità e il mantenimento di una postura corretta". Un contenuto pratico e accessibile, che conferma ancora una volta l’attenzione di Tiziana Fitness Style e Easypersonaltrainer verso un fitness intelligente, sicuro e alla portata di tutti, anche senza uscire di casa.

• Allenamento... sul divano

• Come eseguire la routine

• Squat to Sofa

• Apertura laterale della gamba da seduta

• Sit-to-stand su una gamba

• Hip Thrust con palle su divano

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