Coppia esplosiva: il miglior circuito bruciagrassi total body per allenarsi in due

Better together: allenarsi in due raddoppia i risultati e dimezza la fatica. Con questo circuito della trainer di fitboxing il workout sarà più efficace e divertente

Il confronto è utile: ogni sfida è uno stimolo a fare meglio

Allenarsi in coppia è un modo attivo per passare tempo di qualità insieme, ma anche per rendere il solito workout più divertente e stimolante. "Il confronto con un compagno di training è uno stratagemma per avere più grinta e una motivazione più forte per tenersi in forma, ma anche uno stimolo per mantenere la continuità degli allenamenti, ma anche banalmente un sistema sicuro per migliorare la coordinazione dei movimenti", spiega Patricia Sala, trainer certificata di Brooklyn Fitboxing, un mix di tecniche di boxe, thai boxe e kickboxing. Ecco il circuito che la trainer ha messo a punto per Gazzetta Active. Fate 15-20 ripetizioni di ogni esercizio e ripetete la sequenza per 3-4 volte. 

• La somma fa il totale

• 1. Squat con passaggio di manubrio

• 2. Plank con trascinamento di manubrio

• 3. Russian twist con passaggio di peso

• 4. Addominali in due con il manubrio

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