Longevità: dal colorare al camminare scalzi, 10 trucchi per vivere più sani e a lungo

Non solo fare sport e mangiare bene: ecco alcuni particolari comportamenti che allungano la vita

Dormire bene, mangiare sano, fare sport: quando si parla di longevità i consigli tendono ad essere più o meno sempre gli stessi. Ed effettivamente lo stile di vita incide tanto sulle nostre possibilità di vivere più a lungo abbassando la nostra età biologica, ma può farlo anche in maniera diversa da quelle “canoniche”: secondo gli esperti di Prevention infatti ci sono tanti trucchi diversi e particolari per migliorare la longevità e vivere più a lungo. Vediamo quali

• I trucchi per vivere più a lungo

• Camminare scalzi

• Fare delle rapide docce fredde

• Fare uno spuntino con le ciliegie

• Colorare o scarabocchiare

• Fare stretching ogni ora davanti al computer

• Trasformare le faccende domestiche in esercizio fisico

• Scrivere un messaggio di ringraziamento

• Sedersi per terra

• Appoggiare la forchetta tra un boccone e l’altro

• Spegnere tutto prima di dormire

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