Rodiola: l'integratore contro stress e stanchezza che piace a chi si allena
Utilizzata da secoli per la sua azione adattogena, è molto apprezzata dagli sportivi. Gli studi su resistenza, indicatori di stress e recupero muscolare
Utilizzata da secoli per la sua azione adattogena, è molto apprezzata dagli sportivi. Gli studi su resistenza, indicatori di stress e recupero muscolare
La rodiola, o Rhodiola rosea L., è una pianta spontanea delle regioni più fredde dell'Europa, dell'Asia e dell'Alaska. Dalla lavorazione del suo rizoma e della radice si ricavano gli estratti impiegati nella preparazione di integratori alimentari molto usati nella nutrizione sportiva. Tradizionalmente trova largo uso dalle popolazioni per lenire disturbi come ansia, anemia, impotenza,infezioniecefalee da stress, poiché le vengono storicamente attribuite capacità di aumentare longevità e tolleranza all'alta quota. Per questo viene considerata adattogena, cioè capace di potenziare i livelli di energia e resistenza muscolare, e aiutare l'organismo a far fronte allo stress psicofisico. Mito o realtà? Ecco, dati alla mano, cosa dice la scienza a riguardo.
Leggi anche: Ashwagandha o ginseng indiano, la pianta dalle tante virtù e per tanti rimedi
VIDEO: Allenarsi senza tralasciare nessuna parte del corpo. Come fare?© RIPRODUZIONE RISERVATA
