Addominali tonici senza sforzo dinamico: 3 esercizi isometrici da fare sdraiati

Rafforzare i muscoli addominali senza "agitarsi"? La trainer ci spiega come riuscirci

Sulla tonificazione degli addominali ci sono due scuole di pensiero: una insiste nel fare serie di plank o flessioni tra una scrollata e l’altra al cellulare, l'altra considera l'unico sforzo tollerabile quello di girarsi sul proprio tappetino. Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante certificata di yoga e pilates propone a Gazzetta Active tre esercizi da fare ovunque: in palestra, al parco, nel salotto di casa... Un allenamento addominale da eseguire sdraiati, immobili, a occhi chiusi, in una posizione simile a quella di un pisolino.

• Remise en forme

• La mente dirige il movimento

• Contrazione con piede al suolo

• Con i piedi sollevati da terra

• Esercizio di controforza

• Pedalata in acqua

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