Camminare fa abbassare la pressione, ma a che velocità e a quale distanza?

La scienza risponde con precisione a quanto bisogna camminare, a quale velocità e in quanto tempo possiamo vedere i risultati

Camminare è una delle forme di esercizio più semplici e accessibili che esistano, e sappiamo benissimo quanto dovremmo camminare ogni giorno per ottenere il massimo dei benefici per la nostra salute cardiovascolare e non solo: bastano almeno 30 minuti al giorno per abbassare la pressione, combattere il diabete, l'osteoporosi, migliorare l'umore e ridurre il rischio di cadute.

Proprio per questo la camminata è consigliata anche e soprattutto per i soggetti che combattono contro l'ipertensione. Ma quanto bisogna camminare affinché l'effetto sull'abbassamento della pressione sia davvero misurabile? E a che velocità? Le risposte arrivano dalla scienza.

• Camminare fa abbassare la pressione

• Quanti minuti a settimana?

• A che velocità camminare

• Camminare più spesso o più a lungo?

• Quanto tempo prima di vedere i risultati?

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