Il tuo smartwatch dice che hai dormito poco in sonno profondo? Ecco quando diventa un problema

Il sonno profondo dovrebbe rappresentare il 13-23% del riposo totale, ma il dato mostrato dai nostri smartwatch non è una misurazione precisa

Da un decennio a questa parte, grazie alla diffusione sempre più capillare di smartwatch e fitness tracker, milioni di persone si svegliano ogni mattina e, prima ancora di alzarsi, guardano il proprio dispositivo per sapere come hanno dormito e che punteggio è stato assegnato alla loro notte di sonno. 

Lì, tra le statistiche sulla frequenza cardiaca e le fasi del sonno, c'è anche un dato non sempre facile da interpretare: il sonno profondo. Molto spesso, il sonno profondo ha una durata molto inferiore rispetto al sonno principale e alla fase REM, ma cosa significa e quando dobbiamo iniziare a preoccuparci?

• Smartwatch e monitoraggio del sonno

• Cos'è il sonno profondo

• Quanto sonno profondo è normale?

• Gli smartwatch misurano davvero le fasi del sonno?

• Quando dobbiamo preoccuparci?

• Come migliorare la qualità del sonno profondo

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