La vita moderna mette a dura prova i nostri polsi: cosa fare per salvarli e prevenire guai

Il polso è una delle articolazioni più stressate dalla vita moderna, ed è anche una sentinella della salute generale

Rispetto a qualche decennio fa, è indubbio che i nostri polsi siano sottoposti quotidianamente a dello stress aggiuntivo. Questo vale soprattutto per chi trascorre tante ore al computer, usando mouse e tastiera, ma non solo: l'uso dello smartphone e lo scrolling ci portano a tenere i polsi in tensione e a ripetere lo stesso gesto col pollice, ma ci sono tante azioni e attività che fino a qualche generazione fa non facevano parte della quotidianità, dall'aprire barattoli al giocare a tennis e padel, dal fare yoga al giocare ai videogiochi.

È innegabile che i nostri polsi lavorino continuamente, spesso in posizioni forzate e con movimenti ripetitivi che, alla lunga, possono portare a conseguenze anche serie, da infiammazioni dei tendini a compressioni dei nervi. Quando arriva il dolore al polso, improvvisamente ci accorgiamo quanto tutte quelle azioni quotidiane che abbiamo sempre dato per scontate mettono sotto stress i nostri polsi. La buona notizia, però, è che possiamo fare molto per proteggerli e limitare il più possibile infiammazioni e compressioni.

• I polsi sempre sotto stress

• Un sistema in equilibrio precario

• Un'articolazione sentinella

• Alimentazione e peso prima di tutto

• Rinforza le spalle

• Rinforza la presa

• Fletti ed estendi il polso con un carico leggero

• Supinazione e pronazione

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