Workout tricipiti: il mini-programma di Jill Cooper per braccia toniche in pochi minuti
Bastano un elastico e pochi minuti al giorno per ridare tono ai tricipiti con il metodo di Jill Cooper
Bastano un elastico e pochi minuti al giorno per ridare tono ai tricipiti con il metodo di Jill Cooper
È tra le prime zone delle braccia a perdere tono con il passare degli anni, ed è anche una delle più trascurate. "Il muscolo su cui lavorare è il tricipite, che ne occupa gran parte e che ha una funzione ben più importante dell'estetica" spiega Jill Cooper, esperta di fitneess e ideatrice di tanti programmi di allenamento, una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. "È il tricipite a farci stendere il gomito, a spingere una porta, sollevare un oggetto sopra la testa o rialzarci da una sedia aiutandoci con le braccia. Allenarlo con costanza rende le braccia più forti, compatte e definite, e contribuisce alla stabilità di gomiti e spalle, con benefici che si notano nei gesti di ogni giorno oltre che allo specchio" evidenzia la nostra esperta.
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