Stress d'autunno? Prova l'Hygge: 7 abitudini danesi per stare meglio

Dalle luci soffuse alle passeggiate all'aperto, piccoli rituali quotidiani per rallentare e ritrovare il piacere delle cose semplici

Le giornate si accorciano, le temperature scendono e gli impegni quotidiani sembrano moltiplicarsi. Per alcune persone l'autunno coincide anche con un aumento della stanchezza, dell'irritabilità e dello stress. E se per affrontare questo periodo dell'anno provassimo a vivere un po' più come i danesi? In Danimarca esiste una parola che racchiude un'intera filosofia di vita: Hygge. Difficile da tradurre letteralmente, indica una sensazione di intimità, accoglienza e serenità legata ai piccoli piaceri quotidiani. Come spiega l'ente nazionale danese per il turismo, Hygge significa creare un'atmosfera piacevole, godersi il momento presente e condividere le cose belle della vita con le persone care. Una cena tra amici, una serata trascorsa a leggere o semplicemente il piacere di sentirsi a proprio agio nella propria casa: sono tutte espressioni dell'Hygge, lo stile di vita danese che insegna a trovare la felicità nelle piccole cose. Non esistono prove scientifiche che questa filosofia, da sola, sia responsabile della felicità dei danesi o rappresenti un trattamento contro lo stress. Tuttavia, molte delle abitudini che la caratterizzano trovano riscontro nella ricerca sul benessere psicologico, sul sonno e sulle relazioni sociali. E proprio l'autunno può essere il momento ideale per sperimentarle.

• Hygge, la filosofia danese del benessere

• 1. Imparare a staccare davvero dal lavoro

• 2. Scegliere luci soffuse e creare un'atmosfera accogliente

• 3. Creare un piccolo rituale quotidiano di benessere

• 4. Riscoprire il piacere di stare insieme

• 5. Uscire all'aria aperta anche quando fa freddo

• 6. Concedersi momenti senza smartphone e notifiche

• 7. Imparare a godersi le piccole cose senza dover essere produttivi

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