Wall Pilates: l'esercizio che raddrizza la schiena, perfetto per chi sta sempre curvo al desk
Se ci si sente tutto il peso del lavoro e della giornata su collo e spalle, c'è un modo per rimettersi in sesto senza spostarsi da casa o dall'ufficio. Basta fare questi piccoli movimenti con la schiena appoggiata contro un muro
Se ci si sente tutto il peso del lavoro e della giornata su collo e spalle, c'è un modo per rimettersi in sesto senza spostarsi da casa o dall'ufficio. Basta fare questi piccoli movimenti con la schiena appoggiata contro un muro
Collo rigido e spalle bloccate? "Una condizione tipica di quando si sta troppo a lungo seduti alla scrivania con gli occhi fissi sullo schermo e sullo smartphone", dice Manuela Tronchin, Pilates e Garuda trainer Balanced Body educator, titolare delcentro DiMa Benessere in Movimento di Riccione (RN). Per rimettersi subito in asse, basta alzarsi, appoggiare la schiena contro una parete e provare questi semplici ma efficaci movimenti, che Manuela Tronchin e Diana Pellegrini, la sua socia di DiMa, ci mostrano e ci spiegano.
VIDEO: Pilates, gli esercizi per ritrovare la forma© RIPRODUZIONE RISERVATA
