Linfedema: 5 esercizi per piedi e caviglie davvero efficaci da fare ogni giorno
Un percorso di pochi minuti per gambe più leggere e sgonfie spiegato dall'esperta Marina Colombo
Un percorso di pochi minuti per gambe più leggere e sgonfie spiegato dall'esperta Marina Colombo
Del linfedema si parla poco, eppure riguarda molte donne e pesa sul piano emotivo e sulla percezione del proprio corpo. "Lo conosco in prima persona: il mio è di stadio I", racconta Marina Colombo, laureata in Scienze Motorie, ideatrice di programmi di allenamento, specializzata nel training al femminile prima, durante e dopo la gravidanza e tra le esperte di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. "So quanto sia difficile convivere con un disturbo che può restare invisibile, ma influenza la quotidianità". Una premessa le sta a cuore: "Non sono un medico, né una specialista di questa patologia. Sono in cura e porto la mia esperienza di paziente e di professionista del movimento. Credo sia importante parlarne con maggiore consapevolezza". E spiega: "È una condizione cronica caratterizzata dall’accumulo di linfa nei tessuti, che provoca gonfiore, in prevalenza abraccia e gambe. Compare quando il sistema linfatico, che drena i liquidi in eccesso e partecipa alla difesa immunitaria, perde efficacia. Può essere primario, se dipende da alterazioni congenite o genetiche, oppure secondario, se è la conseguenza di un danno: un intervento chirurgico, la radioterapia, alcune infezioni". Gli stadi clinici sono quattro: "Nello stadio 0 il drenaggio è compromesso, ma non ci sono segni visibili. Nello stadio I il gonfiore tende a essere lieve e si riduce sollevando l’arto. Nello stadio II diventa persistente e i tessuti possono indurirsi. Nello stadio III, la forma avanzata, è marcato e si accompagna ad alterazioni cutanee significative. Una terapia risolutiva non esiste, ma il linfedema è gestibile con un percorso personalizzato che comprende compressione, cura della pelle ed esercizio fisico”.
© RIPRODUZIONE RISERVATA
