Le vitamine (e non solo) consigliate dagli esperti alle donne over 40
Quando i principi nutritivi assunti con il cibo non bastano è importante ricorrere agli integratori soprattutto quando si supera una certa età
Quando i principi nutritivi assunti con il cibo non bastano è importante ricorrere agli integratori soprattutto quando si supera una certa età
Cerchiamo di convincerci sempre più spesso che l'età è soltanto un numero, che l'identità di una persona, le cose che può o meno fare non devono dipendere dalla propria età anagrafica. Però il corpo non sempre risponde a questa voglia di fare, di provare cose diverse. Quando si inizia a invecchiare subentrano alcuni cambiamenti che sono inevitabili e soprattutto le donne, superati i 40 anni, sentono di più queste modifiche. Magari quell'esercizio che si è sempre fatto non basta più a compensare la perdita del tono muscolare, i capelli e la routine di skincare deve essere modificata e adattata alle nuove esigenze della pelle, gli sbalzi ormonali indotti dalla perimenopausa e dalla menopausa sono inevitabili e devono essere affrontati.
VIDEO: Che rischi si corrono se si ha una carenza di Vitamina B12?A volte possono bastare dei piccoli cambiamenti nell'alimentazione, nello stile di vita per avere quell'apporto di vitamine, minerali e nutrienti in grado di combattere l'invecchiamento e la salute del corpo. Secondo gli esperti le donne che seguono la dieta mediterranea sono avvantaggiate vista la quantità di verdura e frutta fresca, grassi sani e cereali che assumono. In caso contrario può essere utile integrare la propria dieta con alcuni integratori in grado di compensare le mancanze di vitamine e minerali necessari per una vita in salute. Dalla vitamina B12 al calcio e al magnesio ecco quali sono i 7 elementi essenziali per le donne sopra i 40 anni.
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