Glicina o glicinato di magnesio: qual è il migliore per dormire?
La glicina favorisce rilassamento e addormentamento, il magnesio sostiene il sistema nervoso. Ecco quale scegliere davvero secondo gli studi
La glicina favorisce rilassamento e addormentamento, il magnesio sostiene il sistema nervoso. Ecco quale scegliere davvero secondo gli studi
Dormire bene e per un numero adeguato di ore in base all'età è fondamentale per metterci al riparo dal rischio cardiovascolare e dalle malattie metaboliche come il diabete mellito, ma anche per proteggere il nostro cervello. Chi la notte fatica a prendere sonno, si sveglia più volte e non riesce a iniziare la mattina col giusto riposo sceglie sempre più spesso di rivolgersi ai tanti integratori disponibili in commercio, dalla melatonina alla glicina, dal magnesio alla L-teanina.
VIDEO: Cosa mangiare a colazione per farla bene?Oggi vogliamo concentrarci su due in particolare, tra i più diffusi: la glicina, un amminoacido naturalmente presente nell’organismo, e il glicinato di magnesio, una forma del minerale magnesio legata proprio alla glicina per favorirne l’assorbimento e la tollerabilità. Quale dei due funziona davvero meglio per dormire? Ecco cosa dicono le evidenze scientifiche più recenti.
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