Quante calorie a colazione? Meglio dolce o salato? Ecco gli esempi più salutari

Come sfatare i luoghi comuni più diffusi sul primo pasto della giornata e come migliorarla con i consigli dell'esperta

I gusti a colazione variano molto, da chi non rinuncia a cappuccino e brioche a chi preferisce qualcosa di salato fino a chi beve solo un caffè al volo. "La colazione è un momento del tutto personale, un‘abitudine radicata con cui iniziamo la giornata" spiega la dottoressa Flavia Bernini, biologa, nutrizionista. Siamo sicuri che qualsiasi scelta vada bene? Ci sono accorgimenti che potrebbero migliorare la nostra colazione per darci la giusta carica nella mattinata? Vediamo cosa ci ha risposto l'esperta...

• Dolce o salato?

• Mai saltarla

• Quante calorie a colazione?

• Cosa mangiare a colazione?

• Esempi di una salutare colazione dolce o salata

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