Camminare al freddo fortifica l'organismo: ecco come e perché

L’attività fisica moderata anche d’inverno sostiene il sistema immunitario e il benessere generale. Ecco benefici e regole per uscire in sicurezza

Il periodo delle ondate di freddo non si è ancora concluso. Anche se la primavera è alle porte, nelle ultime settimane anche in Italia abbiamo dovuto fare i conti con bruschi cali delle temperature. Di fronte a questo improvviso sali e scendi, l'istinto è quello di restare al caldo ed evitare l'aria pungente. Secondo gli esperti, però, è proprio nei periodi di freddo che una semplice passeggiata all'aperto può diventare un valido aiuto per cuore, pressione e peso corporeo, così come per il sistema immunitario.

A sottolinearlo è l'infettivologo Matteo Bassetti, che ha citato una ricerca della Harvard Medical School, secondo la quale chi mantiene una routine di camminate moderate durante i mesi invernali ha dal 30% al 50% di probabilità in meno di ammalarsi rispetto a chi conduce una vita sedentaria.

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• Freddo e attività all'aperto

• Il freddo non è il vero nemico

• L'attività fisica rafforza le difese

• Le regole per camminare in sicurezza

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