Perché in menopausa il vero alleato è in sala pesi
Scopriamo perché, per la donna in menopausa, la sala pesi non è un semplice accessorio fitness. L’esperto assicura: “Rinforzare i muscoli significa rafforzare anche le ossa, il metabolismo e la capacità funzionale”
Scopriamo perché, per la donna in menopausa, la sala pesi non è un semplice accessorio fitness. L’esperto assicura: “Rinforzare i muscoli significa rafforzare anche le ossa, il metabolismo e la capacità funzionale”
La menopausa rappresenta un momento di profonda trasformazione per il corpo femminile: la diminuzione degli estrogeni non solo segna la fine della fertilità, ma accelera anche modificazioni fisiologiche come la perdita di massa muscolare (sarcopenia), la riduzione della densità ossea (osteopenia/osteoporosi) e l’aumento della massa grassa viscerale. Tutti questi cambiamenti non sono semplici “effetti collaterali”: sono fattori che possono compromettere la funzionalità quotidiana, la qualità della vita e il metabolismo. “La sala pesi è uno strumento potentissimo per contrastare questi fenomeni e va considerata non solo un vezzo estetico, ma un vero e proprio intervento di prevenzione e salute”. Parola di Lorenzo Micheli, longevity coach.
VIDEO: Allenarsi senza tralasciare nessuna parte del corpo. Come fare?© RIPRODUZIONE RISERVATA
