Sport da racchetta: e se li preparassimo anche in sala pilates?

Tennis, padel, pickleball, un universo in fermento di attività che vanno organizzate non solo sul campo

Una proposta di allenamento per gli sport da racchetta originale e funzionale suggerisce dei movimenti semplici da fare con le macchine in uso nel pilates: il lettino del Reformer e la Tower. Naturalmente non manca la racchetta. “Un mini-percorso per aumentare la forza dei muscoli del core, la zona centrale del corpo, lavorare sulle gambe in dinamica, rinforzare il braccio” spiega Silvia Summo,trainer in forza all’Aspria Harbour Club.

• Esercizi diversi, ma efficaci

• Prepararsi al campo

• Aperture e chiusure

• Rinforzare obliqui e core

• Rafforzare il braccio

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