Integratori per runner: quali sono i migliori prima, durante e dopo la corsa
Non tutti gli integratori sono uguali e non tutti servono allo stesso momento: per un runner, la differenza tra un prodotto utile e uno inutile dipende spesso dal quando, oltre che dal cosa
Non tutti gli integratori sono uguali e non tutti servono allo stesso momento: per un runner, la differenza tra un prodotto utile e uno inutile dipende spesso dal quando, oltre che dal cosa
Correre richiede energia, resistenza e recupero. E quando l'alimentazione da sola non basta, quando le esigenze logistiche di allenamento e di gara lo rendono impossibile, gli integratori entrano in gioco. Destreggiarsi tra la miriade di integratori disponibili sul mercato può non essere semplicissimo, soprattutto perché molto dipende dalle esigenze personali dei singoli runner, ma anche dalla distanza da percorrere e dagli obiettivi che ci si pone di volta in volta. Su una cosa, però, la scienza è concorde: gli integratori non devono essere un sostituto di una dieta equilibrata, ma uno strumento per colmare eventuali carenze e ottimizzare le prestazioni.
VIDEO: Fare attività fisica regolarmente è cruciale per la nostra saluteQuali integratori scegliere e quando assumerli? Ecco quali sono i migliori da assumere prima, durante e dopo la corsa.
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