Stai prendendo troppe vitamine? Come puoi accorgertene e i rischi che corri
L'ipervitaminosi è spesso sottovalutata, ma può essere un segnale di tossicità: vediamo come accorgersene
L'ipervitaminosi è spesso sottovalutata, ma può essere un segnale di tossicità: vediamo come accorgersene
Si parla tanto di carenze vitaminiche, ma non così tanto di eccesso di vitamine o ipervitaminosi: quando si prendono degli integratori vitaminici, però, è sempre fondamentale non esagerare, perché assumere troppe vitamine non solo non è utile, ma è anche dannoso per la salute. Come spiegato a Prevention dal professor Robert Fontana, docente dell’Università del Michigan, non sempre le persone si rendono conto di quanto sia importante calibrare gli integratori: “Le persone pensano di prendere gli integratori vitaminici come se fosse frutta. Pensano ‘i mirtilli rossi o l’uva non possono farmi male, se ne consumo di più sarò più sano’ ma per gli integratori non è così”. Come aggiunge la dottoressa Olivia Thomas, direttrice del Boston Medical Center: “Gli integratori dovrebbero colmare una specifica carenza nutrizionale, non sostituire una dieta equilibrata o rappresentare una scorciatoia per stare meglio. Il problema è che spesso si tende a sommarli senza considerare dosi e interazioni”. Ecco allora 5 segnali che indicano un eccesso di vitamine e i rischi che si corrono.
VIDEO: Cibi che rinforzano il sistema immunitario: quelli che fanno bene© RIPRODUZIONE RISERVATA
