Pancia gonfia: i cibi estivi che aiutano a contrastarla e quelli da evitare

I consigli del dottor Sorrentino su come combattere il gonfiore addominale in estate

Il dottor Sacha Sorrentino, biologo nutrizionista

Il gonfiore addominale può essere legato a diversi fattori, e l’alimentazione è sicuramente uno di questi. La pancia gonfia può dipendere quindi anche da ciò che mangiamo, e in vista dell’estate ci sono degli alimenti che possono aiutare a ridurre il gonfiore se assunti nel modo giusto, come spiega il dottor Sacha Sorrentino, biologo nutrizionista: “L’alimentazione influenza il gonfiore attraverso diversi meccanismi che coinvolgono digestione, fermentazione intestinale, motilità gastrointestinale, equilibrio del microbiota e regolazione dei fluidi corporei. Durante il periodo estivo alcuni alimenti possono contribuire a ridurre il gonfiore addominale grazie al loro elevato contenuto di acqua, fibre facilmente tollerabili, potassio e composti bioattivi con effetti digestivi e antinfiammatori”.

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