Ti senti ansioso? Prova queste 7 tecniche rilassanti

Basta poco per aumentare i livelli di ansia e giorni per abbassarli. I consigli per riprendere il controllo su una migliore regolazione emotiva in modo rapido e semplice

Vi capita spesso di mordicchiare il labbro o le unghie, di giocare con la penna o la matita come un batterista rock? O di premere freneticamente per estrarre e ritrarre la mina? Se la risposta è sì, probabilmente state vivendo una situazione stressante e ansiosa. Esistono soluzioni per alleviare queste emozioni, per cambiare la situazione e ritrovare la calma interiore. Ce le consiglia il dottor Vito De Tullio Psicologo di MioDottore.

• Abitudini rivelatrici

• Respira lentamente

• Frena i pensieri negativi

• Usa i tuoi sensi

• Recita un mantra

• Accogli la positività

• Connettiti con ciò che ci dà forza

• Rilassa il corpo

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