Stress da caldo: i consigli per smorzare l'irritabilità

Afa e temperature elevate compromettono sonno, concentrazione e capacità di recupero. Quattro semplici regole per lenire i fastidi

Tra ondate di calore ed estati sempre più roventi, l'organismo fatica a conservare il suo delicato equilibrio. Docce e aria condizionata danno sollievo temporaneo, ma non risolvono il problema di fondo, che è sistemico e molto più complesso. E quando afa e temperature elevate persistono per settimane, l’organismo è sottoposto a un considerevole livello di stress, con effetti a cascata su umore, qualità del sonno e, più in generale, sulla vita quotidiana. Non si tratta soltanto di un disagio psicofisico da gestire con un po' di forza di volontà, ma di un continuo e dispendioso lavoro di adattamento per mantenere stabili i parametri vitali. Per fortuna, però, alcuni semplici accorgimenti quotidiani possono alleggerire il carico e aiutare a proteggersi.

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• Stress da caldo

• Caldo eccessivo

• Rallentare i ritmi

• Concedersi una pausa

• Occhio ai segnali

• Proteggere il cervello

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