Guida pratica alla ginnastica posturale

Non serve solo a migliorare la postura: la ginnastica posturale lavora anche su mobilità, equilibrio, respirazione e consapevolezza del movimento

La ginnastica posturale non è un insieme di esercizi pensati semplicemente per "stare più dritti". È un'attività che ha l'obiettivo di migliorare il modo in cui il corpo si muove e mantiene l'equilibrio durante le normali attività quotidiane. Secondo l'Istituto Superiore di Sanità, attraverso esercizi mirati è possibile lavorare sulla postura, sulla mobilità delle articolazioni, sulla flessibilità muscolare, sull'equilibrio e sulla consapevolezza del proprio corpo. Più che correggere una posizione, la ginnastica posturale insegna a muoversi in modo più efficiente, riducendo le tensioni e distribuendo meglio i carichi che gravano su muscoli e articolazioni.

• Cos'è la ginnastica posturale

• Stretching: allungare i muscoli che tendono ad accorciarsi

• Mobilità articolare: mantenere fluide le articolazioni

• Rinforzare i muscoli che sostengono la colonna

• Respirazione e consapevolezza del corpo

• Equilibrio e propriocezione

• Quando rivolgersi a una professionista

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