Braccia toniche con un semplice leggings: l’allenamento firmato Jill Cooper

Basta un capo d’abbigliamento per tonificare braccia e spalle: gli esercizi della trainer di Easypersonaltrainer da fare ovunque

"Per allenare le braccia basta un semplice leggings". A suggerirlo è Jill Cooper, esperta di fitness, ideatrice di numerosi programmi di allenamento e trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. Jill spiega che, come un capo d’abbigliamento qualsiasi possa trasformarsi in un vero attrezzo di allenamento. Il segreto, secondo l'esperta? "Mantenere il leggings sempre ben teso durante ogni movimento: è questa tensione continua a creare la resistenza necessaria per far lavorare davvero il muscolo". Ecco i tre esercizi proposti dalla trainer, da eseguire afferrando il leggings con entrambe le mani.

• Niente palestra e niente pesi

• La struttura dell’allenamento secondo Jill Cooper

• Spinte verso l’alto

• Biceps curl

• Aperture laterali e frontali

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