Braccia e spalle toniche con 4 esercizi con i manubri di Marina Colombo
Genetica a parte, i muscoli si possono allenare: con la trainer vediamo 4 esercizi con i manubri per tricipiti e spalle più toniche
Genetica a parte, i muscoli si possono allenare: con la trainer vediamo 4 esercizi con i manubri per tricipiti e spalle più toniche
Le cosiddette "braccia a tendina" sono uno degli inestetismi più chiacchierati quando si parla di tonificazione, ma quanto sappiamo davvero su come affrontarle? A fare chiarezza è Marina Colombo, Laurea in Scienze Motorie, ideatrice di programmi “al femminile”e non solo, esperta per quanto riguarda il training nel pre e post gravidanza, una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. Marina spiega come questo effetto non dipenda da un allenamento sbagliato o da poca massa muscolare, ma da fattori come genetica, distribuzione del grasso ed elasticità della pelle. Niente panico, quindi, e soprattutto niente miti da sfatare a colpi di esercizi "miracolosi": come sottolinea Marina, non esiste un movimento capace di bruciare grasso in modo localizzato. Quello che possiamo fare, invece, è "lavorare in modo intelligente su tricipiti, deltoidi e parte superiore del corpo, per migliorare tono e forma del braccio nel suo complesso". Ed è proprio da questa premessa che nasce la routine che Marina Colombo ha pensato per noi: quattro esercizi con i manubri, semplici da eseguire ma davvero efficaci, ideali per chi vuole allenare braccia e spalle in modo mirato e consapevole.
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