Perché more e lamponi sono l'accoppiata vincente per chi fa sport

Antiossidanti, vitamine, pochi zuccheri e non solo: scopriamo perché questi due frutti di bosco sono alleati preziosi per chi si allena

Proprio in questo scorcio di fine estate, more e lamponi meritano un posto d’onore nella dieta di chi pratica attività fisica con regolarità. Non si tratta solo di un frutto goloso da aggiungere allo yogurt: "La loro composizione nutrizionale li rende importanti sia nella fase di preparazione all’allenamento sia in quella del recupero" spiega il dottor Vincenzo Marzolla, nutrizionista di MioDottore.

• Piccoli, colorati e disponibili

• Un concentrato di antiossidanti

• Fibre e indice glicemico contenuto

• Vitamina C e sistema immunitario

• Acqua e minerali per l'idratazione

• Quando e come mangiare i frutti rossi

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