Detraining: cosa succede ai muscoli quando ci si ferma e come recuperare senza sbagliare

Il dottor Boi spiega cosa significa detraining e come ripartire

"Il termine detraining indica la perdita progressiva degli adattamenti fisiologici ottenuti con l’allenamento, quando l’attività fisica si interrompe o si riduce" spiega il dottor Alessandro Boi, medico dello Sport di MioDottore. Non è una sensazione soggettiva: "È un fenomeno misurabile, che coinvolge il sistema cardiovascolare, muscolare e nervoso, e inizia a manifestarsi molto prima di quanto si pensi".

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