Fame reale o fame nervosa? Come distinguerle e come affrontarle
Come spiega il dottor Roveda, le due sensazioni si manifestano in modo diverso ed è quindi possibile distinguerle e affrontarle nel modo giusto
Come spiega il dottor Roveda, le due sensazioni si manifestano in modo diverso ed è quindi possibile distinguerle e affrontarle nel modo giusto
Il dottor Riccardo Roveda, biologo nutrizionista
La sensazione di famenon nasce sempre da una reale necessità energetica. In alcuni casi è il corpo a segnalare fisiologicamente il bisogno di introdurre cibo, in altri l’impulso ha origine da meccanismi psicologici e cognitivi che non dipendono né dallo svuotamento dello stomaco, né da una carenza energetica. Distinguere tra fame reale e fame nervosa è un passaggio fondamentale per comprendere il proprio comportamento alimentare e intervenire in modo adeguato, senza giudizi e senza semplificazioni. Come spiega il dottor Riccardo Roveda, biologo nutrizionista, ci sono dei segnali che permettono di distinguere in modo abbastanza chiaro fame reale e fame nervosa, e anche dei piccoli accorgimenti che possono aiutare a fronteggiare gli attacchi di fame.
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