Active Zone: workout con Clemente Russo, poi si chiude con lo yoga. Il programma della 4ª giornata

La palestra a cielo a aperto del Festival dello Sport chiude il suo calendario con ben 6 allenamenti, con tanto di "bis" da parte del pugile che fra poco tornerà sul ring

Con l’arrivo del weekend il Festival dello Sport è entrato nel vivo, e dopo le 7 lezioni del sabato il programma dell’Active Zone di Piazza Dante, a Trento, si chiuderà con altri 6 eventi per chiudere alla grande quattro giorni di altissimo livello. La giornata di sabato si è aperta con la lezione di yoga di Caterina Patimo – The Exit Strategy, che ha portato pace e profondità con il suo “Il piacere di sentire”: “Sono felice di aver avuto davanti una classe così eterogenea: c’erano persone con esperienza, altre invece alle prime armi, e questo è sempre molto bello perché permette di condividere la pratica con tutti. Vedevo lo sguardo della gente, percepivo il modo in cui seguivano le mie indicazioni e le mettevano subito in pratica: è sempre bello avere davanti delle persone così attente e ricettive, anche di livelli diversi, e spero che questa lezione abbia fatto ulteriormente comprendere la bellezza dello yoga, soprattutto a chi magari ha provato per la prima volta. Lo yoga è meraviglioso, fa bene a tutti e fa bene a tutto” ha raccontato l’insegnante di yoga di Easypersonaltrainer. Tanta carica poi, con i due Total Body Energy di Tiziana Fitness Style, anticipati da un altro workout dei trainer di McFit. Nel mezzo anche la lezione speciale con gli esperti della FIPE, la Federazione Italiana Pesistica, con una lezione dedicata alla longevità, per scardinare tutti i pregiudizi sui pesi e far capire quanto – usati nel modo giusto – possano essere importanti per la salute. Il pomeriggio si è chiuso prima con Giulia Costa e il suo Booty Lift & Upper Sculpt, un allenamento a corpo libero dedicato ai glutei e alla parte alta del corpo, pensato per migliorare forza, tono e definizione muscolare e che verrà riproposto anche domenica. Poi è arrivato l’argento olimpico e oro mondiale di pugilato Clemente Russo (e prossimo al ritorno sul ring) con il suo classico Train Like a Champion, uno strong workout a circuito con sovraccarichi che mira all'attivazione di tutti i principali gruppi muscolari

Chiusura in bellezza

Si parte alle ore 10 con il secondo Booty Lift & Upper Sculpt di Giulia Costa, che sarà poi riproposto anche alle ore 12 dalla trainer di Easypersonaltrainer, la quale ha spiegato a Gazzetta Active in cosa consisteranno le sue lezioni: “Grazie all’attivazione muscolare e ad esercizi e tecniche mirati andremo a stimolare la muscolatura, migliorare la tonicità e la definizione e allo stesso tempo favorire il movimento e la circolazione e di conseguenza anche il drenaggio. La lezione sarà strutturata in modo che sia davvero per tutti: non è necessario essere già allenati perché ogni esercizio può essere adattato al proprio livello. Chi è più esperto potrà adattare l’intensità mentre chi è alle prime armi potrà concentrarsi sulla tecnica e imparare a conoscere meglio il proprio corpo”. Alle 11 spazio nuovamente al Train like a Champion di Clemente Russo, anche lui come sempre in grado di coinvolgere i partecipanti e di creare un clima di sano impegno sportivo, senza mai far mancare il divertimento. Nel pomeriggio si parte con due allenamenti a cura degli esperti di McFit: alle 14 un allenamento funzionale con Francesco e Alice, un workout dinamico e completo che combina esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi per migliorare forza, resistenza, coordinazione e mobilità. Poi spazio a un altro Total Body Workout con Damien e Chiara alle ore 15. Il programma dell’Active Zone si chiuderà con lo yoga: alle 16 ci sarà Barbara Beltrami di Easypersonaltrainer, che proporrà una lezione di Flexibility Flow: “Si tratta di una pratica dinamica dedicata a flessibilità e mobilità di tutto il corpo, per migliorare il movimento, sciogliere le tensioni e sentirsi più liberi nei propri gesti. Il tema principale è quindi proprio la flessibilità: lavoreremo principalmente sulla parte inferiore del corpo per andare a preparare posizioni come la spaccata, ma trattandosi appunto di un ‘flow’, di un movimento continuo, ci sono anche posizioni di forza e di mobilità che permettono di lavorare a 360 gradi”.

Active Zone: il programma della quarta giornata del 4 ottobre

Questo il programma della quarta e ultima giornata della Gazzetta Active Zone al Festival dello Sport, prevista il 4 ottobre.

• Ore 10, Booty Lift & Upper Sculpt - allena, drena, definisci con Giulia Costa X 
• Ore 11, Train like a Champion con Clemente Russo (powered by McFit) 
• Ore 12, Booty Lift & Upper Sculpt - allena, drena, definisci con Giulia Costa X 
• Ore 14, Funzionale con Francesco e Alice (powered by McFit) 
• Ore 15, Total Body Workout con Damien e Chiara (powered by McFit) 
• Ore 16, Flexibility Flow con Barbara Beltrami Yoga

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