Emotional fitness: allenare il corpo per gestire le emozioni

Movimento e cibo sano non cambiano solo il fisico: sono strumenti concreti per gestire stress, ansia e umore. Ce lo spiega la psicologa

Quando si parla di emotional fitness si pensa a meditazione e terapia. Le emozioni non vivono solo nella testa: si sentono nel battito cardiaco, nella tensione dei muscoli, nella fame improvvisa e incontrollata o nell’inappetenza. Cosa vuol dire? "Emotional fitness significa allenare la capacità di riconoscere, tollerare e regolare ciò che proviamo, come si allena la forza: con costanza, gradualità e strumenti concreti" spiega la dottoressa Maria Luigia Augello, Psicologa di MioDottore. "Movimento e alimentazione sono tra i più accessibili. Non risolvono tutto e non sostituiscono un supporto psicologico quando serve, ma creano le condizioni fisiologiche in cui gestire stress, rabbia o ansia diventa più semplice. Un corpo che dorme, si muove e mangia con regolarità offre al cervello una base stabile su cui lavorare".

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