Mangiare bene per invecchiare meglio: 5 alimenti alleati della longevità

Il tempo non si ferma, ma il piatto può fare la differenza. Vediamo cosa mangiare per sostenere cellule, cervello e vista

E se mantenersi in forma con l’età iniziasse da ciò che mangiamo? L'avanzare degli anni è un processo inevitabile, ma possiamo intervenire sul modo in cui lo viviamo. Sonno, attività fisica, gestione dello stress: molte abitudini quotidiane influenzano il nostro benessere nel tempo, e l'alimentazione è una delle più importanti. Vediamo cinque alimenti da mettere in tavola con regolarità suggeriti dal Dott. Vincenzo Marzolla, Nutrizionista di MioDottore.

• Perché contano le scelte quotidiane

• Mirtilli e frutti di bosco

• Il pesce azzurro ricco di omega-3

• L'olio extravergine d'oliva

• Le verdure crucifere

• Le uova

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